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美味月子餐,夏天轻松坐月子!


来源:本站 发布时间:2017-6-30 11:25:03 浏览量:

      月子餐分享——适合夏季的月子餐食谱。因为每个季节的时令蔬菜水果都不同,在夏季更要吃的清爽舒服又有营养。

      前期:1、早餐:小米粥、豆沙包   加餐:青菜粥  午餐:西红柿鸡蛋面   加餐:红豆汤  晚餐:大米菜粥。

                  2、早餐:小米粥、奶油小馒头  加餐:蒸南瓜  午餐:瘦肉黄瓜丝面条   加餐:薏米粥   晚餐:瘦肉炒空心菜 清汤面

                  3、早餐:猪肝小米粥     加餐:银耳汤  午餐:瘦肉黄瓜汤面   加餐:红豆汤  晚餐:肉末豇豆 大米粥

      中期:1、早餐:红枣小米粥、鸡蛋羹、蒸紫薯   加餐:薏米糊、时令水果  午餐:豆腐乌仔鱼、药膳排骨、红豆饭、加餐:银耳红枣汤 

                  晚餐:百合炒牛肉   蔬菜饼  鸡汤小混沌   宵夜:热牛奶

                  2、早餐:素包子、地瓜粥   加餐:红糖豆沙包   午餐:鲫鱼豆腐汤、糙米饭、麻油芹猪腰   加餐:红豆汤  晚餐:花椰菜肉丸、黑                   米饭   宵夜:黑芝麻糊

        后期:1、早餐:西红柿鸡蛋面   加餐:蒸木瓜  午餐:白萝卜排骨汤、爆炒腰花、南瓜粥、杂粮馒头、  加餐:薏米粥 晚餐:豆皮炒芹                        菜、麻油虾、紫米粥  宵夜:核桃南瓜泥

                   2、早餐:豆沙包、海参蔬菜汤    加餐:核桃南瓜泥  午餐:毛栗子烧鸡、鱼汤、上汤娃娃菜、薏米饭  加餐:地瓜汤、 

                       晚餐:黄豆猪脚汤、核桃炒干贝、香菇鱼、红豆饭  宵夜:花生红豆汤

                 

                 


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